Green beans contain important nutrients for your body

Green beans contain important nutrients for your body

There are many benefits not known to many of us for some food, and returns the interest contained in these foods that they carry a lot of nutrients, which dates back positive effects on the human body when ingested.

There are many benefits to address the rights of green beans not known to many, the most important of first because they contain folic acid and selenium material, and are needed articles of the human body strongly for large usefulness.

It also contains green beans on the element potassium, and the most important benefits they work to lower cholesterol in the blood.

comments | | Read More...

Eat purslane or Baklh gives you enough energy to do physical exercise

Eat purslane or Baklh gives you enough energy to do physical exercise

Medical research concluded that eating a package of plant "masculinized or Baklh" gives athletes who wish to exercise the necessary energy to help them withstand the rigors of exercise.

She explained research conducted in this regard that eating purslane leaves contribute significantly reduce the negative effects of violent exercise on genetics (Dy.. Eh).

The researchers pointed out that in spite of the health benefits and physical numerous supplied by exercise of the human body, but it is working on the production of large amounts of free radicals harmful and dangerous to the body may contribute to increase the chances of diseases such as diabetes or cancer in the absence handled properly .

Research advises the importance of eating copious amounts of purslane leaves rich in antioxidants before exercise to prevent vulnerable to the negative effects of the secretion of some harmful free radicals after exercise.

The research was conducted at the University of "Edinburgh" on a group of healthy men were taking samples of their blood after eating purslane leaves and take exercise on a regular basis to be tracked for about eight weeks.

And follow-up retreat showed that people who ate purslane before exercise has been slow to negative effects on their genes and genetic declining production rates harmful free radicals in the body.

The study also recommended the importance of eating 85 grams of fresh vegetables especially leafy before exercise to reduce the effects of the secretion of harmful free radicals after exercise.

comments | | Read More...

Les zones humides, de l'avoine une excellente protection contre le froid en hiver

Les zones humides, de l'avoine une excellente protection contre le froid en hiver

Elle a déclaré le Dr Samar Alamraty dans le programme Bonjour l'Egypte, mardi, que l'ajout de quelques noix de grains de noix ou d'amandes quelques à lait à résister au stress oxydatif et contribue à brûler les graisses dans le corps, en plus de l'augmentation en calories, ce qui contribue à chaud et aussi parce qu'ils contiennent le bêta-carotène riche en vitamine (a) qui préserve la fraîcheur de la peau et pour les aider à renouveler la sécrétion efficace de la tâche d'oestrogène pour les femmes

  

Elle a ajouté que la consommation de pommes de terre cuites au four ou bouillie contribue à augmenter le niveau du métabolisme des lipides se sent une personne au chaud en hiver, en plus des sortes de poissons, en particulier le saumon, les sardines et le thon, qui contient une substance Oméga 3 et très important pour la résistance au sang l'intoxication et d'aider le grand nombre de manger du poisson sur le traitement de la dépression et le traitement des effets nocifs du tabagisme.

  

Confirmé le consultant en nutrition à tous les types de légumes verts de la laitue et Brokhlly Sbang et molokhia et le cresson sont riches en vitamine «C» de renforcer la paroi des capillaires et des membranes du nez et du système respiratoire contribue également à la sécrétion d'anti-oxydants qui renforcent la fonction immunitaire dans le corps, en plus des agrumes dans le fruit et disponible en abondance dans l'hiver, tels que mandarines et oranges, ainsi que la goyave et les fraises dans la période de l'année et pour aider le système immunitaire

  

Elle a noté que la régularité de manger des pilules d'ail dans la journée matinée protège contre les maladies cardiaques et aide à réduire le cholestérol dans le sang de façon significative.

ШŴẂ.êŋ-ЋěŘβŠ.mỆ

comments | | Read More...